Menu

5 TIPS MUY SENCILLOS

Compartir 

A pesar que las tablas nutricionales contienen información muy valiosa, muchos de nosotros no nos fijamos en su contenido, quizás porque son números y conceptos que no entendemos muy bien, elegimos los alimentos que vamos a consumir por su precio o por su apariencia, pero muy pocas veces los elegimos por lo que realmente importa, su valor nutricional.

En esta serie de blogs para el mes de enero te daremos 5 Tips muy sencillos para que aprendas a elegir los mejores alimentos para ti y tu familia.

Tip # 4. Busca más de estos y menos de estos

MASMENOS
FibraGrasas

saturadas

Vitamina A
Vitamina CGrasas trans
PotasioColesterol
CalcioSodio

 

Tip # 5. NO  declaraciones nutricionales

No olvides que estamos hablando de alimentos, y aunque el padre de la medicina moderna, Hipócrates, allá dicho “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”,  por ahora en Colombia ningún producto alimenticio puede atribuirse la milagrosa labor de curar o prevenir enfermedades.

Es verdad que hay alimentos que pueden ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades, por ejemplo aunque el Queso sea uno de los alimentos que más aporta calcio al ser humano no podríamos decir que solo comiendo queso vas a evitar que llegues a sufrir osteoporosis, eso sería engañarte.

Bien, aquí terminamos con estos 5 sencillos tips, espero que te hayan enseñado mucho y que de ahora en adelante no te dejes engañar.

COME MAS  QUESO Y MENOS CUENTO.

BLOG BANNERS 3

Tomado de:

Como usar las etiquetas de información nutricional. FDA Disponible en: http://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/UCM255434.pdf

Tamaño de las porciones. Medline Plus. Disponible en:  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000337.htm

Explicación de las etiquetas con información nutrimental. Instituto de Bebidas alrededor del mundo. Disponible en:  http://www.institutodebebidas.org/article/understanding-nutrition-labels/

Las Calorías. Marcela Licata. Zonadiet.com. Disponible en: http://www.zonadiet.com/alimentacion/calorias.htm

A pesar que las tablas nutricionales contienen información muy valiosa, muchos de nosotros no nos fijamos en su contenido, quizás porque son números y conceptos que no entendemos muy bien, elegimos los alimentos que vamos a consumir por su precio o por su apariencia, pero muy pocas veces los elegimos por lo que realmente importa, su valor nutricional.

En esta serie de blogs para el mes de enero te daremos 5 Tips muy sencillos para que aprendas a elegir los mejores alimentos para ti y tu familia.

Tip # 4. Busca más de estos y menos de estos

MASMENOS
FibraGrasas

saturadas

Vitamina A
Vitamina CGrasas trans
PotasioColesterol
CalcioSodio

 

Tip # 5. NO  declaraciones nutricionales

No olvides que estamos hablando de alimentos, y aunque el padre de la medicina moderna, Hipócrates, allá dicho “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”,  por ahora en Colombia ningún producto alimenticio puede atribuirse la milagrosa labor de curar o prevenir enfermedades.

Es verdad que hay alimentos que pueden ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades, por ejemplo aunque el Queso sea uno de los alimentos que más aporta calcio al ser humano no podríamos decir que solo comiendo queso vas a evitar que llegues a sufrir osteoporosis, eso sería engañarte.

Bien, aquí terminamos con estos 5 sencillos tips, espero que te hayan enseñado mucho y que de ahora en adelante no te dejes engañar.

COME MAS  QUESO Y MENOS CUENTO.

BLOG BANNERS 3

Tomado de:

Como usar las etiquetas de información nutricional. FDA Disponible en: http://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/UCM255434.pdf

Tamaño de las porciones. Medline Plus. Disponible en:  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000337.htm

Explicación de las etiquetas con información nutrimental. Instituto de Bebidas alrededor del mundo. Disponible en:  http://www.institutodebebidas.org/article/understanding-nutrition-labels/

Las Calorías. Marcela Licata. Zonadiet.com. Disponible en: http://www.zonadiet.com/alimentacion/calorias.htm

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *